رعاية

قيم التفاح الغذائية - هذا هو مدى صحة التفاح


التفاح هو الفاكهة الأكثر شعبية بين الألمان. إنه مليء بالفيتامينات ويحتوي أيضًا على عدد قليل من السعرات الحرارية. ولكن ما هو بالضبط في ذلك وإلى أي مدى؟ لدينا جدول التغذية يخبرك.

المعلومات الغذائيةلكل 100 غرام
طاقة
سعرة حرارية54
شحمتتبع
الكربوهيدرات11 جم
المعادن (ملغ)
الصوديوم (نا)1
البوتاسيوم (ك)120
الكالسيوم (كاليفورنيا)5
المغنيسيوم (المغنيسيوم)5
الفوسفات (ف)10
الحديد (الحديد)0,2
الزنك (الزنك)0,1
الفيتامينات
بيتا كاروتين (㎍)29
فيتامين ه (ملغ)0,5
فيتامين ب 1 (ملغ)0,04
فيتامين B2 (ملغ)0,03
فيتامين ب 6 (ملغ)0,10
حمض المهر (㎍)8
فيتامين ج (ملغ)10

»ملاحظة: قد تختلف المعلومات اعتمادا على مجموعة متنوعة. وبالتالي فإن الجدول مخصص للإرشاد فقط.

فيديو: التفاح قيمة غذايية كبيرة اجعليها اساس يومياتك (أغسطس 2020).