التفاح هو الفاكهة الأكثر شعبية بين الألمان. إنه مليء بالفيتامينات ويحتوي أيضًا على عدد قليل من السعرات الحرارية. ولكن ما هو بالضبط في ذلك وإلى أي مدى؟ لدينا جدول التغذية يخبرك.
| المعلومات الغذائية | لكل 100 غرام |
|---|---|
| طاقة | |
| سعرة حرارية | 54 |
| شحم | تتبع |
| الكربوهيدرات | 11 جم |
| المعادن (ملغ) | |
| الصوديوم (نا) | 1 |
| البوتاسيوم (ك) | 120 |
| الكالسيوم (كاليفورنيا) | 5 |
| المغنيسيوم (المغنيسيوم) | 5 |
| الفوسفات (ف) | 10 |
| الحديد (الحديد) | 0,2 |
| الزنك (الزنك) | 0,1 |
| الفيتامينات | |
| بيتا كاروتين (㎍) | 29 |
| فيتامين ه (ملغ) | 0,5 |
| فيتامين ب 1 (ملغ) | 0,04 |
| فيتامين B2 (ملغ) | 0,03 |
| فيتامين ب 6 (ملغ) | 0,10 |
| حمض المهر (㎍) | 8 |
| فيتامين ج (ملغ) | 10 |
»ملاحظة: قد تختلف المعلومات اعتمادا على مجموعة متنوعة. وبالتالي فإن الجدول مخصص للإرشاد فقط.
